Menu
sixat table(3)

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας

Διατροφή, πως την κάνουμε ελκυστική

Διατροφή, πως την κάνουμε ελκυστική

  • Δύσκολη η διατροφή. Ακόμη πιο δύσκολη η δίαιτα. Προσωπικά
    δεν πιστεύω στις δίαιτες αλλά τα τελευταία χρόνια ακόμη και
    η αποκαλούμενη διατροφή μοιάζει με δίαιτα.
  • Γκράνμπερις,μπλούμπερις, μπανάνες, μήλα, φυτικές ίνες, γιαούρτια,
    πολλά λαχανικά, πρωτεΐνες και χαμηλοί υδατάνθρακες είναι πια στην
    καθημερινότητα μας και όσοι από εμάς δεν έχουν
    ισορροπημένη διατροφή το έχουν νιώσει στον οργανισμό τους.
    Για όλα αυτά όμως θα μιλήσουμε εκτενώς σε επόμενα άρθρα.
  • Αυτό που θέλω να συζητήσω σήμερα είναι το πως μπορούμε
    τη δίαιτα ή την συγκεκριμένη διατροφή μας να την κάνουμε
    πιο ελκυστική για να την απολαύσουμε.
  • Είναι γεγονός ότι η κάθε αρχή μίας νέας διατροφής, πέρα από
    την προηγούμενη που είχαμε είναι δύσκολη. Θα σας πω
    λοιπόν τι βοήθησε εμένα να την κάνω απολαυστική και να την
    συνηθίσω πιο εύκολα. Δεν ξέρω τι έπαιξε ρόλο τελικά. Ίσως το
    ότι για εμένα είναι όλα θέμα αισθητικής, ακόμη και το φαγητό
    ή το ότι ήθελα επιτέλους να προσέξω τον εαυτό μου.
  • Πάντως
    όταν ξεκίνησα τη σωστή διατροφή, πριν από κάθε γεύμα
    δημιουργούσα και δημιουργώ τις κατάλληλες συνθήκες για να
    το κάνω το κάθε γεύμα πολυτελές και απολαυστικό.
  • Πρώτον: διαθέτω χρόνο στο να γευματίσω. Δεν τρώω ποτέ
    βιαστικά ή λαίμαργα. Το ενδεκατιανό μου ( κάτι σαν πρωινό
    και δεκατιανό μαζί ) φροντίζω να διαρκεί τουλάχιστον μισή
    ώρα. Το μεσημεριανό τουλάχιστον 45 λεπτά και το βραδινό
    επίσης. Συνδυάζω το απογευματινό μου με ενισχυμένο
    διατροφικό καφέ και εφόσον δεν ξεκουράζομαι το μεσημέρι,
    το κάνω να διαρκεί μισή ώρα ίσως και παραπάνω. Με αυτόν
    τον τρόπο νιώθω ότι πραγματικά φροντίζω τον εαυτό μου.
  • Δεύτερον: δημιουργώ αίσθηση πολυτέλειας. Ακόμη και το
    απογευματινό μου το κάνω να μοιάζει ακριβό. Πως; Με τα
    κατάλληλα πιάτα, κούπες και μαχαιροπήρουνα. Μου πήρε
    καιρό αλλά τα κατάφερα.
  • Αρκούν ένα ή δύο πιάτα που πραγματικά να σας αρέσουν,
  • δύο – τρία όμορφα μπωλ, δύο σετμαχαιροπήρουνα
  • ( πιρούνι, κουτάλι, μαχαίρι ),  4 όμορφα ποτήρια,
  • ένα καλό τραπεζομάντηλο και φυσικά μεγάλα
    ψάθινα σουβέρ για το πρωινό. Για τις κούπες θα σας πω να
    διαλέξτε αυτές που σας αρέσουν περισσότερο για να
    απολαμβάνετε πραγματικά τον καφέ σας. Στην εικόνα σας
    δείχνω ένα υπέροχο τραπέζι από το οποίο εμπνεύστηκα
    άπειρες φορές για να ξεκινήσω τη συλλογή μου αλλά και τις
    αγαπημένες μου μαύρες κούπες για τους καφέδες μου.
  • Τρίτο και σημαντικότερο: Κατεβάστε το διακόπτη. Και το λέω
    ιδίως σε όσους έχουν παιδιά. Οι ρυθμοί είναι τόσο χαοτικοί
    που το να φας εν μέσω μαξιλαροπόλεμου ή παιδικών
    διαβασμάτων φαντάζει ουτοπία. Ε λοιπόν δεν είναι έτσι.
    Ξεκίνα αφού έχεις αφήσει τα παιδιά στο σχολείο ή αφού το
    βρεφάκι σου έχει αποκοιμηθεί να ετοιμάζεις το δεκατιανό
    σου. Μην σκεφτείς ότι ακόμη δεν σκούπησες ή δεν σιδέρωσες.
    Θα το κάνεις ούτως ή άλλως.
  • Στρώσε τραπεζομάντηλο ή βάλε
    σουβέρ, πάρε το καλό μπωλ και ρίξε μέσα το γιαούρτι. Μην το
    τρως από τη συσκευασία αλλά δημιούργησε την αίσθηση του
    γκουρμέ. Και μην μου πεις ότι δεν μπορείς γιατί δεν θα σε
    πιστέψω. Κάνε το ίδιο για όλα τα γεύματα και παρέσυρε και
    όλη την οικογένεια σ’ αυτό. Θα πάρει χρόνο αλλά τελικά θα
    γίνει συνήθεια.
  • Φρόντισε τον εαυτό σου και θα δεις. Θα σε ευγνωμονεί και θα
    αρχίσει να σου ανταποδίδει τη φροντίδα. Και όσο για τα καλά
    πιάτα και τραπεζομάντηλα σκέψου. Είναι μικρή η ζωή, μην
    περιμένεις καλεσμένους για να τα δείξεις αλλά κοίτα πρώτα να
    τα χαρείς εσύ.
  • Της Άννας Βασίλα.

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας

Σχετικά Άρθρα

Πρόσφατα Άρθρα

Πρόσφατες Συνταγές

Κατηγορίες Άρθρων

Στείλτε μας το μήνυμα σας

και θα χαρούμε να σας απαντήσουμε άμεσα

Μάθετε πρώτοι τα νέα μας.

Βρείτε μας στα social media

Στείλτε μας το μήνυμα σας

και θα χαρούμε να σας απαντήσουμε άμεσα

Μάθετε πρώτοι τα νέα μας.

Βρείτε μας στα social media

Copyright 2019 All rights reserved. Owner and founder Irini Patiloudi.

Οι συνταγές των φίλων του cook-bake.gr δημοσιεύονται με την συγκατάθεση τους.