Ψαρόσουπα ελαφριά με μπακαλιάρο φιλέτο. Με λίγα λαχανικά η ψαρόσουπα αυτή, αλάτι πιπέρι, κουρκουμά, λίγο ρύζι. Νόστιμη και θρεπτική! Ο...
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΣΥΝΤΑΓΩΝ: Υγιεινή διατροφή
Συνταγές αυτής της κατηγορίας εμφανίζονται και στις κατηγορίες:
Μοιραστείτε αυτές τις συνταγές με τους φίλους σας
Πρασόρυζο ωραίο και νηστίσιμο Σε ποιον δεν αρέσει το Πρασόρυζο όταν δεν θέλει ή δεν τρώει κρέας? Εύκολη και γρήγορη,...
Κολοκυθάκια βαρκούλες με κιμά και σάλτσα γιαουρτιού Κολοκυθάκια αλλιώς! Σήμερα αυτοσχεδίασα μιάς και ήθελα να κάνω ένα διαφορετικό φαγητό. Δεν...
Σαλάτα με σύκα και κρέμα βαλσάμικο ρόδι. Σαλάτα καθημερινή με μαρούλι, ντομάτα, σύκα σε φέτες, αγγουράκι, ελιές Χαλκιδικής, ελαιόλαδο, αλάτι....
Σαλάτα φασόλια πιάζ ή μαυρομάτικα Μία εύκολη, γρήγορη και θρεπτική σαλάτα. Δροσερή για το καλοκαίρι αλλά και για τον χειμώνα...
Αριάνι ή ξινόγαλο σπιτικό Αριάνι ή ξινόγαλο σπιτικό ή έτοιμο, αποτελεί ένα ιδιαίτερα υγιεινό και θρεπτικό ρόφημα με σύσταση πιο...
Σπανάκι με αυγά στον φούρνο, διαφορετικό φαγητό. Μας αρέσει πολύ και είναι και πολύ υγιεινό! Εγώ το φτιάχνω συχνά γιατί...
Φασολάκια με τ' αυγά, εύκολο και νόστιμο Ένα καλοκαιρινό υπέροχο ποντιακό φαγητό. Νόστιμο, εύκολο, γρήγορο! Συνταγή για 4 άτομα. Δοκιμάστε...
Κοτόπουλο με φασολάκια στην γάστρα. Ελαφρύ και υγιεινό φαγητό στην γάστρα με μπαχαρικά και λίγο λαδάκι μετά το ψήσιμο. Πολύ...
Κολοκυθάκια με ρύζι , όχι γεμιστά. Πολύ γρήγορο και νόστιμο φαγητό έτοιμο σε 30 λεπτά. Υγιεινό με λίγες θερμίδες. Συνταγές,...
Ψάρι Πέρκα με Λαχανικά στον φούρνο Νόστιμο , εύκολο και υγιεινό το φαγητό μας! Πολλά λαχανικά στην γάστρα, ότι θέλουμε....
Σούπα λαχανικών με καστανό ρύζι. Νόστιμη, εύκολη με λίγες θερμίδες και πολλές βιταμίνες. Χορταστική με ένα κομμάτι τυρί και μία...
Ελιές πράσινες με ρίγανη και θρούμπι, αποθηκευμένα σε αποστειρωμένα βάζα. Η ωραιότερη και πιο νόστιμη ελιά για εμένα... Συνταγές, εύκολες,...
Μπάμιες όκρα κόκκινες στην γάστρα εύκολες Πρώτη φορά βρήκα στην λαική αγορά αυτές τις μπάμιες σε αυτό το βαθύ κόκκινο...
Ντάκος με κριθαρένιο παξιμάδι, υγιεινός και νόστιμος. Τι πιο απλό και εύκολο για μία επίσκεψη απρόσμενη, για ένα ελαφρύ και...
Μπακαλιαράκια με πατάτες και κολοκυθάκια στον φούρνο. Κατεψυγμένα ή φρέσκα τα μπακαλιαράκια είναι πολύ νόστιμα ψητά στον φούρνο. Ελαφρύ, υγιεινό...
Ταμπουλέ (σαλάτα Λιβανέζικη) Μία πολύ ωραία υγιεινή και δροσιστική σαλάτα που τρώγεται σαν συνοδευτικό ή ως κύριο γεύμα. Πολύ υγιεινή...
Σαλάτα με κοτόπουλο θρεπτική, βιταμινούχα. βραστό ή ψητό με ντομάτες, αβοκάντο, μαρούλι, καλαμπόκι, αυγό, ιδανική για μία σωστή διατροφή. Τα...
Μελιτζάνες με τυρί και ντομάτα στον φούρνο. Τι πιο εύκολο και ελαφρύ από αυτό, με ένα κομμάτι τυρί φέτα ψημένο...
Κέικ ολικής με κακάο, μπανάνες και χαλβά Ένα πλούσιο σε γεύση κέικ χωρίς ζάχαρη αλλά μέλι. Νόστιμο, θρεπτικό και υγιεινό...
Φασολάδα αλλιώς με σπανάκι και ρύζι, σέλινο και μαιντανό... Πολύ νόστιμο, θρεπτικό, βιταμινούχο και χορταστικό φαγητό. Μία συνταγή νηστίσιμη και...
Ζυμαρόπιτα ολικής με βρώμη, γιαούρτι, φέτα Χορταστική και υγιεινή τυρόπιτα χωρίς φύλλο. Με ολικής αλεύρι, βρώμη, γιαούρτι και τυρί φέτα....
Λαγάνα ολικής αλέσεως, νόστιμη και εύκολη Λαγάνα παραδοσιακή, είναι άζυμος άρτος, δηλ. παρασκευάζεται χωρίς προζύμι Το έθιμο της λαγάνας παρέμεινε...
Τηγανίτες Pancakes ολικής με μπανάνες και χαρουπόμελο Είπα να κάνω κι εγώ pancakes σε πιο υγιεινή εκδοχή μιας και είχα...
Ντολμαδάκια γιαλαντζί, με ρύζι και μπόλικο λεμόνι. Ποιος μπορεί να αντισταθεί στα ντολμαδάκια? Αγαπημένα! Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... ΣΥΝΤΑΓΗ...
Σπανακόρυζο με αυγολέμονο, διαφορετικό όπως το φτιάχνει η μαμά μου στα Πετρωτά, Έβρου. Αρέσει πολύ σε όλη την οικογένεια και...
Μήλα κομπόστα σαν κρέμα Κομπόστα μήλο διαφορετική με κρεμώδη υφή. Πολύ νόστιμη και αρέσει σε όλους, μεγάλους και μικρούς. Την...
Πουρές μήλου, εύκολος, νόστιμος, υγιεινός Υπέροχος πουρές μήλου, ιδανικός για να τον προσθέσετε επάνω σε κρέπες, παν κέικς, βάφλες, ψωμί....
Παντζάρια σαλάτα, με λάδι , αλάτι, σκορδάκι και ξύδι, γιαούρτι στραγγιστό και καρύδια. Δροσερή και νόστιμη, μαζί με τα φύλλα...
Σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο με αλεύρι καλαμποκιού Σπανακοτυρόπιτα αλλιώς! Υπέροχη, νόστιμη, εύκολη με καλαμποκάλευρο πασπαλισμένο κάτω και επάνω από το σπανάκι....
Μανιτάρια με ρύζι υγιεινό και νόστιμο Πειραματίζομαι αυτές τις μέρες για πιο υγιεινή διατροφή. Νόστιμο, εύκολο και νηστίσιμο φαγητό. Μαζί...
Σαρδέλες ψητές. Σε χαρτί ψησίματος στον φούρνο μας στο γκριλ. Γίνονται πολύ νόστιμες και τραγανές χωρίς να ξεραθούν. Εύκολα και...
Λαχανικά στην γάστρα, μανιτάρια, κολοκυθάκια, πατάτες Εύκολο και νόστιμο φαγητό λαχανικών με λίγα υλικά. Νηστίσιμο και υγιεινό. Για 4 με...
Γλυκοπατάτες ψητές στον φούρνο υπέροχες, υγιεινές Εγώ πρόσθεσα και κανονικές πατάτες στο ταψί που έγιναν επίσης πολύ νόστιμες. Αν θέλουμε...
Μανιτάρια γεμιστά στον φούρνο εύκολα Μανιτάρια ψημένα , γρήγορα και εύκολα. Ορεκτικό έτοιμο σε 30 λεπτά με γέμιση καπνιστή γαλοπούλα...
Ψαρόσουπα με φουλ λαχανικά του φίλου Γιάννη Αραμπατζή, μέλος της Ομάδας μας Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Πουρές γλυκοπατάτας με κοτόπουλο μπούτι ψητό Ωραίος αρωματικός και γευστικός πουρές γλυκοπατάτας. Πρόσθεσα και πράσο για έξτρα γεύση και έγινε...
Κριθαράκι ολικής εύκολο και υγιεινό. Εύκολο , γρήγορο το κριθαράκι αυτό. Ολικής άλεσης που δεν υστερεί σε γεύση από το...
Κοτόπουλο με λαχανικά στην γάστρα, εύκολο, γρήγορο, υγιεινό. Ιδανικό για υγιεινή διατροφή ή για δίαιτα, με τις βιταμίνες του από...
Σπανακοτυρόπιτα με έτοιμο φύλλο κιχί ολικής άλεσης. Είπα να δοκιμάσω ένα φύλλο ολικής άλεσης αγοραστό για να κάνω πίτα. Δεν...
Κέικ ολικής με ελαιόλαδο, ταχίνι, μέλι. Ένα υγιεινό νόστιμο κέικ για να μην μας λείψει το γλυκό. Γευστικό με το...
Ψωμί σπιτικό με αλεύρι ζέας ολικής η μισό μισό, ολικής - λευκό Αλεύρι ζέας Τα θρεπτικά συστατικά του αλευριού ζέας...
Μπάρες με φυστικοβούτυρο του φίλου Athanasios Papadimitriou. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Γιαχνί με άγρια χόρτα της φίλης Μαρίας Λαμπράκη. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Κολοκυθάκια σαλάτα. Ελαφριά και δροσερή σαλάτα με βρασμένα στον ατμό κολοκυθάκια. Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ...
Γρανίτα καρπούζι της φίλης, Βάσως Καμπούρογλου, μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές...εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Τουρλού στην κατσαρόλα, ένα φαγητό που μας το έφτιαχνε η γιαγιά στα Πετρωτά 'Εβρου όταν πηγαίναμε τα καλοκαίρια στο χωριό...
Φασόλια γίγαντες κατσαρόλας. Τους φτιάχνουμε στον φούρνο, στην χύτρα, σε γάστρα σε κατσαρόλα. Το αποτέλεσμα είναι σχεδόν ίδιο.
Σολoμός με λαχανικά σε λαδόχαρτο της φίλης Elena Theodosiadou. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Φασολάδα παραδοσιακή, με λουκάνικο ή χωρίς. Παραδοσιακό πιάτο αγαπημένο τον χειμώνα σκέτη ή με χωριάτικο λουκάνικο ψητό. Ψωμάκι, λακέρδα, σκουμπρί,...
Φαλάφελ με ντιπ γιαουρτιού του φίλου Athanasios Papadimitriou. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Κέικ ολικής άλεσης με μέλι της φίλης Κατερίνας Καρακατσιώνη. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Φασολάκια φρέσκα σαλάτα της φίλης Christy Vla Fa. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Κριτσίνια σπιτικά με σουσάμι ή ηλιόσπορο από την φίλη Σοφία Εμμανουλίδου Καζάκη. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές...εύκολες, γρήγορες και νόστιμες...Ευχαριστούμε!...
Πέρκα φιλέτο, πλακί στον φούρνο. Νόστιμο ψάρι, χορταστικό στον φούρνο. Σκεπασμένο με πατάτες, κρεμμύδια και ντομάτες. Με μία πράσινη σαλάτα...
Λαχταριστή Φακοσαλάτα της φίλης Metaxia Kokkinou. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Μπισκότα βρώμης με μέλι της φίλης Klairi Papakiriakou. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Κουλούρια Θεσσαλονίκης της φίλης Ελβιρας Χρηστου. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Ριζότο ιταλικό με σπαράγγια φρέσκα της φίλης Ariadni Perrou. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Σολομός με σπαράγγια του φίλου Athanasios Papadimitriou. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Παστέλι με μέλι και ξηρούς καρπούς της φίλης Φυλιώς Κουτσή. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Ρύζι με σάλτσα λαχανικών. Ελαφρύ πιάτο με αρκετά λαχανικά επιλογής σας. Νηστίσιμο, ελαφρύ φαγητό.
Μουστοκούλουρα μαλακά της φίλης Maria Mpakali, μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές...εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε! ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΟΛΛΑ ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ ΓΛΥΚΑ...
Μπισκότα Βρώμης της φίλης Xara Melina Plomarith. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Μπάρες με ταχίνι και μέλι της φίλης Ελβίρας Χρήστου. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Μελιτζάνες βεντάλια λαδερές της φίλης Sophia Fatseas. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Μπιφτέκια λαχανικών νηστίσιμα της φίλης Eleni Saltaoura. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε!
Κριτσίνια καρότο-ελιά της φίλης Sofia Kanli. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες… Ευχαριστούμε! Μπορούμε αντί για ελιά...
Σαλάτα πολίτικη ή πικάντικη. Πολύ δροσερή και βιταμινούχα σαλάτα που όσο στέκεται στο ψυγείο γίνεται πιο νόστιμη. Εμείς στην Θεσσαλονίκη...
Σολoμός φιλέτο με λαχανικά της φίλης Tonia Vassilakou. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Λαχανίδα σαλάτα. Με μπόλικο λεμόνι και λίγο αλάτι και λάδι , μία πολύ ωραία και χορταστική σαλάτα... Εγώ κάνω τους...
Τσιπούρες ψητές στο γκριλ του φούρνου μας. Υπέροχες, ξεροψημένες, νόστιμες, υγιεινές.
Μπρουσκέτα απλή με ζαμπόν, τυρί κίτρινο, ντομάτα , λάδι , ρίγανη. Μπαγιάτικο ψωμί λευκό ή μαύρο που κόβουμε σε φέτες...
Ομελέτα με σπανάκι, λουκάνικα, ντομάτα, τυρί. Τι πιο εύκολο και γρήγορο από μία ομελέτα στον φούρνο με ότι υλικά έχουμε....
Μανιτάρια με πατάτες στον φούρνο, νόστιμο και νηστίσιμο Ένα πολύ απλό , εύκολο και νόστιμο φαγητό που μπορούμε να φάμε...
Κολιός ψητός στα κάρβουνα, άλλη γεύση... Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες...
Σαλάτα πικάντικη ή πολίτικη της φίλης Σοφίας Εμμανουηλίδου Καζάκη. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Κεφίρ, τι είναι και πως το φτιάχνουμε Το «θαυματουργό» ποτό. Tο μυστικό της μακροζωίας των Kαυκάσιων. Ένα φυσικό γαλακτοκομικό προϊόν...
Φακές σούπα, νηστίσιμη γνωστή σε όλους. Χοντρές, ψιλές, πράσινες, καφέ, πορτοκαλί όλες βιταμινούχες και απαραίτητες για τον οργανισμό. Καθημερινό παραδοσιακό...
Ψαρόσουπα η τέλεια. Της φίλης Ευαγγελίας Σκαρμούτσου. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε! Η Ψαρόσουπα αυτή...
Μπιφτέκια λαχανικών στον φούρνο της φίλης Ερμιόνης Αναγνώστου. Μέλος της Ομάδας μας , Συνταγές...εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Μουσταλευριά της φίλης Soula Voulgari, μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές...εύκολες , γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Σάλτσα ντομάτας σπιτική. Μαμαδίστικη συνταγή σάλτσας ντομάτας για μακαρονάδες, πίτσες αλλά και για να προσθέσουμε στο φαγητό. Με την πινελιά...
Κουλούρι Θεσσαλονίκης της φίλης Elen Zournatzidou. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές...εύκολες, γρήγορες και νόστιμες. Ευχαριστούμε!
Ψωμί ολικής άλεσης σταρένιο της φίλης Κατερίνας Κωβαίου. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές...εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Σαρδέλες παντρεμένες με πέστο βασιλικού της φίλης Olga Sv, μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές...εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Σπανακόρυζο κλασσικό με ντομάτα Εύκολο, γρήγορο, θρεπτικό! Με τυρί φέτα ή με αυγά τηγανητά ή ποσέ τρώγεται πολύ! Συνταγές, εύκολες,...
Γλυκοπατάτες ψητές μακρόστενα κομμένες στο γκριλ του φούρνου μας. Γλυκές, τραγανές και πάνω απ όλα υγιεινές με λιγότερες θερμίδες από...
Σαλάτα με αβοκάντο. Δροσερή και βιταμινούxα σαλάτα με iceberg, avocado, prosciutto, αυγά. Χορταστική, υγιεινή και νόστιμη!
Παστέλι μαλακό. Υπέροχο και απλό παστέλι της φίλης Katerina Konstantinidou. Μέλος της Ομάδας μας, Συνταγές...εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Ευχαριστούμε!
Ομελέτα Φούστρον ή Φούστουρον. Ποντιακή ομελέτα με φρέσκα μπόλικα κρεμμυδάκια. Συνταγές, εύκολες, γρήγορες και νόστιμες... Για 2 έως 4 άτομα.
Μελιτζανοσαλάτα σπιτική, ελαφριά και νόστιμη. Εύκολη στην παρασκευή της. Για περισσότερη νοστιμιά ψήνουμε και 2 μεγάλες πιπεριές φλωρίνης και αφού...
Σούπα μοσχάρι με λαχανικά (βραστό). Η σούπα αυτή είναι ιδανική για κρύες ημέρες και για ένα δείπνο πιο ελαφρύ. Μοασχάρι...
Φακορυζοσαλάτα. Μία βιταμινούχα σαλάτα πολύ χορταστική. Ιδανική για το καλοκαίρι που δεν θέλουμε να φάμε την φακή σε σούπα.
Μοιραστείτε αυτές τις συνταγές με τους φίλους σας
Κατηγορίες Συνταγών
Menu
Στείλτε μας το μήνυμα σας
και θα χαρούμε να σας απαντήσουμε άμεσα
Στείλτε μας το μήνυμα σας
και θα χαρούμε να σας απαντήσουμε άμεσα