Ταμπουλέ (σαλάτα Λιβανέζικη)

Μοιραστείτε αυτή τη συνταγή με τους φίλους σας

Ταμπουλέ (σαλάτα Λιβανέζικη)

Μία πολύ ωραία υγιεινή και δροσιστική σαλάτα που τρώγεται σαν συνοδευτικό ή ως κύριο γεύμα.

Πολύ υγιεινή με πλιγούρι, ντομάτα, αγγούρι πολύ μαιντανό και λεμόνι, αν θέλουμε προσθέτουμε και δυόσμο.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΜΑΚΑΡΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΕΔΩ

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΚΟΤΟΣΑΛΑΤΑ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΕΔΩ

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΠΟΥΡΕ ΜΗΛΟΥ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΕΔΩ

Υλικά

2 φλυτζάνια πλιγούρι (σπασμένο βρασμένο σιτάρι)
1 ντομάτα μεγάλη
1 αγγούρι
4 με 5 χλωρά κρεμμυδάκια
2 λεμόνια τον χυμό
4 με 5 κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο
λάδι, αλάτι, πιπέρι

Μέθοδος Βήμα - Βήμα

Βάζουμε σε ένα πυρίμαχο βαθύ σκεύος 2 φλυτζάνια πλιγούρι, και τα σκεπάζουμε καλά με βραστό νερό και το αφήνουμε μέσα 20 λεπτά τα σουρώνουμε, τα ξεπλένουμε και κόβουμε 1 μεγάλη η 2 μικρές ντομάτες σε κυβάκια, αφαιρούμε το εσωτερικό πρώτα, κόβουμε επίσης σε κυβάκια ένα αγγούρι, 4 – 5 κρεμμυδάκια φρέσκα, 4 με 5 κουταλιές σούπας μαιντανό ψιλοκομμένο, χυμό από 2 λεμόνια, λάδι, αλάτι και λίγο πιπέρι…. αν φαγωθεί μετά από μια ώρα στο ψυγείο είναι ακόμα πιο νόστιμη

Βάζουμε σε ένα πυρίμαχο βαθύ σκεύος 2 φλυτζάνια πλιγούρι, και τα σκεπάζουμε καλά με βραστό νερό και το αφήνουμε μέσα 20 λεπτά τα σουρώνουμε, τα ξεπλένουμε και κόβουμε 1 μεγάλη η 2 μικρές ντομάτες σε κυβάκια, αφαιρούμε το εσωτερικό πρώτα, κόβουμε επίσης σε κυβάκια ένα αγγούρι, 4 – 5 κρεμμυδάκια φρέσκα, 4 με 5 κουταλιές σούπας μαιντανό ψιλοκομμένο, χυμό από 2 λεμόνια, λάδι, αλάτι και λίγο πιπέρι…. αν φαγωθεί μετά από μια ώρα στο ψυγείο είναι ακόμα πιο νόστιμη

Καλή απόλαυση!

Καλή απόλαυση!

FB_IMG_1624196947762

Μοιραστείτε αυτή τη συνταγή με τους φίλους σας

Σχετικές Συνταγές

Μανιτάρια σαλάτα ένα υπέροχο ορεκτικό

Ρολάκια σφολιάτας με κανέλα και ζάχαρη

Γιουβαρλάκια με αυγολέμονο

Μπρουσκέτα απλή, με αλλαντικά, τυρί και ντομάτα

Mille-feuille,”χίλια φύλλα”, μιλφείγ της Βάσως Καμπούρογλου

Αριάνι ή ξινόγαλο σπιτικό όπως το κάνω εγώ

Ρώσικη σαλάτα με σπιτική μαγιονέζα της Vaïa Pouliasi

Νηστίσιμο τσουρέκι της Ευαγγελίας Ανδρεδάκη

Πρόσφατες Συνταγές

Ρολά κανέλας Cinnamon rolls αφράτα

Τσουρέκι με πραλίνα φουντουκιού και σοκολάτα

Καλαμαράκια με ρύζι

Τάρτα σοκολάτα Ειρήνης

Κολοκυθάκια στον φούρνο με σάλτσα ντομάτας

Μανιτάρια σαλάτα ένα υπέροχο ορεκτικό

Πρόσφατα Άρθρα

Σύκα, οφέλη και η διατροφική αξία τους

Βερίκοκα διατροφικά οφέλη και ιδιότητες

Κεράσια αγαπημένα φρούτα

Κατηγορίες Συνταγών

Στείλτε μας το μήνυμα σας

και θα χαρούμε να σας απαντήσουμε άμεσα

Newsletter

Βρείτε μας στα social media

Στείλτε μας το μήνυμα σας

και θα χαρούμε να σας απαντήσουμε άμεσα

Newsletter

Βρείτε μας στα social media

Copyright 2019 All rights reserved. Owner and Founder Irini Patiloudi.

Οι συνταγές των φίλων του cook-bake.gr δημοσιεύονται με την συγκατάθεση τους.